Missão Emagrecer: O ABC de todo o processo!

Milhares de pessoas estão em missão de emagrecer e eu prometo ajudar a desmistificar um bocadinho vários aspectos relacionados com este problema. De repente chegam os 25ºC e lembramo-nos todos que não é nada giro irmos à praia com barriguinha, sobretudo hoje em dia que só vemos pessoas fit, musculadas e aparentemente ultra saudáveis.

Vamos por tópicos desmistificar este assunto:

1- Cuidado com as dietas das amigas, com as dietas da internet. Cuidado! A avaliação personalizada é imprescindível. Nenhuma pessoa é igual a outra, como tal cada pessoa tem um metabolismo diferente! Ao estar a fazer uma dieta planeada para outra pessoa esta pode ter efeitos perversos em mim. Atenção, cada um tem especificidades biológicas e clínicas únicas que temos que respeitar. O melhor exemplo é que todos conhecemos alguém que come este mundo e o outro e é magra como um pau de espeto. Todos somos diferentes.

2- Cuidado com as consultas muito baratas, mas que depois saem de lá com uma conta de 50€ em medicação e suplementos que precisam tomar. Desconfiem de todas as dietas que vos entopem disso. Pensem que ninguém vai passar o resto da vida a tomar medicação e que mal a parem podem recuperar tudo e ganhar ainda mais!

3- Desconfiem de dietas que vos dizem "agora vai deixar de comer sopa, fruta, 0% de hidratos de carbono, etc.". Emagrecer pode ser o objectivo, mas ninguém quer ficar magra e doente! Emagrecer pode ser a finalidade mas não pode custar a nossa saúde! Só damos valor à saúde quando ficamos doentes e fazer restrições perigosas para a saúde vão inevitavelmente fazer-nos ficar doentes a curto ou longo prazo. De que vale ir passear elegância e magreza para um hospital? Pouco, diria eu. Primeira preocupação sempre: Saúde.

4- É possível emagrecer com saúde? Sim, claro que sim! Geralmente não precisará de medicação, apenas motivação, educação alimentar e exercício. Dura mais tempo a acontecer? Sim, mas também os resultados duram muito mais tempo no nosso corpinho.

5- "Eu não consigo emagrecer", "Eu não como o suficiente para ter este peso", "Eu faço uma alimentação saudável e não consigo emagrecer", "Estou gorda por causa do stress", "É de família". Atenção às desculpas, podemos ter mil factores a influenciar, os ambientais, os genéticos, etc., mas o mais importante deles todos é o factor comportamental. Esse bate aos pontos qualquer outro. A expressão "Nós somos o que comemos" não surge por acaso.

6- Matemática para emagrecer: é a mais simples de todas. Comemos mais do que gastamos = Engordamos. Gastamos mais do que o que comemos = Emagrecemos. Simples.

7- "A minha alimentação é saudável, mas mesmo assim não consigo emagrecer" Provavelmente precisa de gastar mais. Aliar o exercício físico é fundamental para um estilo de vida mais saudável. 15 minutos de exercício físico pode diminuir inclusivamente a ocorrência de vários tipos de cancro.

8- O que é facto é que somos bombardeados com "agora isto faz bem", "agora isto faz mal", afinal há consensos? Para mim há. Açúcar simples e sal são, de facto, muito perigosos para a saúde. Perigosos, mesmo, sem qualquer força de expressão. O meu truque mais generalista para resolver os grandes problemas relacionados com alimentação é evitar alimentos processados. Não é por acaso que muitos "alimentos" duram meses na prateleira de supermercado. Não é suposto um alimento saudável ter prazos infinitos de validade e se o têm é porque estão sobrecarregados de conservantes, de açúcar e sal. Por isso, cada vez mais eu evito comprar alimentos que estejam envoltos em caixas de cartão. É um truque para facilmente eliminarmos imensos alimentos que são um verdadeiro atentado à nossa saúde. 

Do video que abre os telejornais

Assisti depois de jantar e devo dizer  que fiquei absolutamente mal disposta.

Tudo o que se consegue ver são jovens desestruturados e sem valores, também tinha uma colega assim na minha turma, no meu tempo. Lembro-me do prazer que ela tinha ao gozar, por exemplo, com pessoas invisuais. Dava-lhe um gozo ímpar que me deixava como estou agora, mal disposta. Haverá sempre pessoas assim. Os jovens com esta atitude, que se acham os maiores e que precisam de humilhar os outros, são os mais tristes e frustrados. Fica a esperança que a vida lhes dê a "tareia" que precisam para deixar de ser uns merdas.
Sei que na justiça não vai dar em nada, mas deveria ficar-lhes marcado no registo criminal e lhes serem vedadas certas possibilidades. Eu não consigo conceber que um dia estas pessoas possam vir a ser, por exemplo, professores dos meus filhos. Algo deveria mudar na legislação para travar estas situações.

Enfim, é triste, é profundamente triste. 

 

Éhhhh! vou para a praia, óhhhh! venho da praia

Fui para a praia no fim de semana.
Estava bastante vento, pouco calor e estivemos muito tempo tanto na esplanada como na praia. Este podia ser um post para meter inveja, mas não... Eu e o namorado estamos feitos 2 camarões. Eu tenho a cara num tal estado que nem digo nada. Nunca mais me deixo enganar e ponho uma unha na praia sem protetor solar.

Aiiiiiiiii...

Teorias da conspiração sobre a bebé real

Há um jornal russo que levanta  dúvidas sobre o parto real. O motivo é a rapidez com que a Kate apareceu em público.

"Segundo a publicação e o depoimento de alguns leitores russos, ela não poderia estar tão bem e a pequena bebé não tinha cara de recém nascida. Se o parto foi realmente natural, de certeza que aconteceu há alguns dias“. “Ela deu à luz há três dias e eles só deram a noticia agora. Olhem o bebé! Ela não parece um recém-nascido. Não há nada que possa ajudar uma mulher, mesmo que o parto tenha sido feito pelos melhores médicos, a ficar de pé apenas algumas horas depois e deixar a clínica a andar”. Curiosamente nas redes sociais e em alguns sites americanos têm sido feitos comentários com a mesma tese." 

Ora eu também fiquei surpreendida com a frescura da Kate, que parece que foi só ali abrir uma lata de pickles e já voltou. Ainda por cima teve sorte, porque enquanto foi nem sequer apanhou um sopro de vento, porque o penteado está irrepreensível. Eu nunca fui mãe, mas a ideia que tenho é que qualquer mulher está ali toda aflita nas horas, quiçá dias, seguintes. Sair a andar, fresca e com ar de quem chegou de umas férias na Córsega, com a bebé dos braços, também me parece assim um bocadinho estranho.  

Estou errada? Mamãs pronunciem-se, por favor. Dá para sair assim do hospital? 

5 mil chibatadas, que eu mereço

Falta a marca das sandálias, já sei, já se queixaram.

Então aqui vai a correcção:

O modelito é da Bellucci, comprado no comércio tradicional numa sapataria multimarcas.  

No site da marca http://belluccishoes.com.au/.

Espero estar perdoada.

Espírito maternal de uma couve-flor

Há uns tempos uma miúda, mais nova que eu 4 anos, disse-me que um bom carrinho de bebé era o sonho de qualquer mulher. Fui obrigada a dizer que "nãããão, não é!" - pelo menos para mim. 

Está visto que, por enquanto, tenho o espírito maternal de uma couve-flor.

Emagrecer: Done!

Há uns tempos falei aqui do desafio que tinha abraçado: emagrecer.

Hoje posso vir assegurar que o objetivo foi cumprido, de tal modo cumprido que quando fui ao médico de família já ouvi um "por favor não emagreça mais" e não tenciono, os 55kgs para 1.70m foram sempre a minha meta. É o peso com o qual eu me sinto bem. 

Deste modo, daqui para a frente não tenciono emagrecer mais, mas sim criar resistência que não me faça ficar para morrer quando tenho que subir 2 ou 3 andares de escadas. A ideia é uma horinha a pé todos os dias para começar e até agora  tem corrido bem. Não tenciono correr maratonas, mas tornar-me um pouco mais activa e consequentemente mais saudável.

Vamos ver como corre, perdão como eu corro.

IRS - A solução de todos os problemas

Pelo que percebi há mais IRS dummies como eu. Amigas afinal há esperança. Pois que arranjei uma solução e consegui submeter o IRS sozinha esta semana. Quem me conhece sabe o quão impossível e improvável isto é.

Pois que é o programa IRS Sem Custo da DECO foi a solução dos meus problemas. É só fazer o download que eles descomplicam mesmo a coisa, como a aplicação se liga ao portal das finanças as informações aparecem pré-preenchidas e o mais importante é que a submissão dos dados é mesmo simples, porque as perguntas são muito acessíveis e em português, não em financês.

Se eu consegui então é porque mesmo as ervas do jardim conseguem fazer o IRS.

IRS for dummies

O IRS é daquelas coisas que toda a vida que me deixou a cabeça em água. 

Percebo tanto disto como a Maria João Bastos de Ídolos.  

Outfit do fim de semana

Blazer: Zara

Vestido: Lefties

Sandália: Comercio tradicional

Carolina Patrocínio

Depois da polémica gravidez musculada, eis que chega a vez da polémica do peito musculado.
Ao postar esta fotografia no facebook foram várias as pessoas que se manifestaram, inclusive por "parecer um cadáver". 

Eu, que não gosto dos que andam sempre a destilar ódio gratuito nos comentários, confesso que não acho nada estético um peito assim tão musculado com próteses de silicone. Fica tudo repuxado, nada natural, aiii não gosto.
Não é por nada, perdoem-me a sinceridade, mas fica realmente mal. 

Milagres capilares

Eu não acreditava muito nos transplantes capilares, mas depois de ver esta evolução sou obrigada a  acreditar.

Nota: Namorado da L. das Horas e namorado de Eva Luna (moi meme) ainda há esperança para vós!

É muito difícil ser eu

Ter que ir 4 vezes, no mesmo dia, ao Centro de Emprego é dose.

Porque é dia mundial da saúde

Só nós mesmos conseguimos cuidar da nossa saúde.

Aquela reportagem da Sic «Somos o que comemos» é bastante elucidativa das asneiras que andamos a cometer com a nossa saúde e com a saúde das nossas crianças. Acho que vale a pena parar para pensar naquilo que queremos que nós próprios e para a nossa família. Não é uma questão de modas, de tendências, de aparências, é uma questão de saúde. Eu não recrimino as pessoas que optam por estilos de vida menos saudáveis. Cada um opta pelo que acha melhor, mas quando vejo o que os pais dão a crianças, tão pequenas, fico estarrecida. Posso afirmar, com consciência do que estou a dizer, que é criminoso o que alguns pais dão aos seus filhos, muitas das vezes sem terem consciência.

Enfim, está nas nossas mãos cuidarmos de nós e dos nossos, vamos fazê-lo com consciência. Dormir um sono que nos regenere, eliminar a "comida" que vem em pacotes de cartão e mexer o rabinho. Não é difícil, difícil é viver com uma doença crónica para o resto da vida, difícil é vermos aqueles que amamos com uma doença irreversível. 

Cabe a nós fazermos algo por nós, pelos nossos.

Ombre hair: Done!

Já voltei a fazer ombre hair, como foi uma das resoluções de ano novo.

Uma das palavras para um cabelo assim é hidratação, disse-me logo a cabeleireira em tom de aviso. Como disse aqui, em parceria com a Elvive testei a gama Elvive Óleo Extraordinário e gostei. A máscara é boa e desembaraça m-e-s-m-o os cabelos. Eu gostei e funciona mesmo.
A conclusão que tiro é que se hidrata o meu cabelo, hidrata até um fardo de palha no Alentejo. 

Calças de cintura subida, não obrigada

Gosto tanto mas taaanto (not!) desta da moda dos jeans de cintura alta que já experimentei mais de 15 pares de calças das novas colecções e nenhuma me ficou bem por serem todas assim. Eu não pretendo andar de top, eu não tenho piercings na barriga que queiram ver a luz do dia, eu só queria as calças de cintura normal de volta. As lojistas olham para mim como se estivesse a pedir um unicórnio, só me falta dizerem que estas calças já não existem "ahh, não temos calças de cintura normal, sabe o que está na moda são estas", com ar de puff esta não percebe nada de moda. Como se deve imaginar eu não quero saber destas modas para nada, eu só queria é umas calças normais, que não me façam lembrar o tempo em que a minha mãe me vestia.

Só ainda não fui à Salsa, de resto já corri tudinho e nem sinal, estou a começar a perder a esperança. Nem me venham falar em calças à boca de sino, que algumas também me sugeriram, que eu fujo a gritar por aqui fora.

Uma lojista também já me disse que a cintura alta favorece mais as mulheres. Tá bem....

Cinema de fim-de-semana

Dumb and the Dumber é um filme de nonsense absoluto, que explora o ridículo ao máximo. É um filme para descontrair quando não apetece pensar em mais nada.

The Imitation Game é um grande grande filme. Envolto numa atmosfera densa e misteriosa é um filme que acabamos de ver e é impossível não nos sentirmos absolutamente atingidos pelo poder da história. É muito bom.

Back to blog, back to life

[Sei que ando ausente, longe do blog.

Os dias têm sido duros e de mudança. Disse adeus a um projecto profissional. Parte de mim queria ficar, parte de mim sabia que este era o momento exacto de colocar um ponto final. A parte boa era as pessoas, os meus utentes, a má era a péssima cultura organizacional e uma gestão de conflitos que me enlouquecia. Sai com a certeza do dever cumprido, cheia de flores e cheia de olhares mergulhados em lágrimas. Foi duro, mas foi também a certeza que deixei a minha marca e que fiz o melhor que sabia.

No passado ficam os pesadelos, as noites em sobressalto, o servir de elo de ligação e de ponderação entre duas partes que não se suportavam, ficaram as discussões entre as partes que eu tinha que mediar e os problemas que surgiam por essas pessoas não conseguirem trabalhar em equipa. Acho que, retirando a parte emocional de ligação às pessoas, verdadeiramente me arrependeria se continuasse naquele projecto. Terminou o contrato fui convidada a ficar, mas acho que preciso procurar algo mais próximo da área de trabalho para a qual me sinto vocacionada.
Sinto que estou numa fase da minha vida em que preciso correr atrás do que verdadeiramente quero fazer, eu preciso sentir-me realizada profissionalmente para estar bem comigo. Sinto que está na hora de sair da zona de conforto, de fazer o que for preciso, de ir para onde for preciso para o conseguir.]

Cinema de fim-de-semana: Comédias

We are the Millers com um humor mais negro e A outra mulher com um humor mais simples. Duas boas escolhas para um fim-de-semana cinzento.

Perdida na capital

Amanhã esta alminha que vos fala vai levar a sua desorientação inata a passear por lisboa.

Deixo só 2 avisos à navegação:

Lisboetas se virem uma pessoa desorientada pela capital ajudem-na, que ela só conhece lisboa na óptica do turista fugaz. 

Carteiristas, por favor, não lhe levem a mala, que ela ainda tem que voltar para o Porto amanhã.

Obrigada.

Li a revista da Cristina Ferreira

Precisei sensivelmente de 3 minutos e 22 segundos para o fazer.

Para quem não leu (cerca de 2 pessoas em portugal continental) eu contextualizo. Aquilo é 1 página de "conteúdo" com um parágrafo de texto, seguido de 2 páginas de publicidade, mais um parágrafo, mais 2 de publicidade, seguida de uma sessão fotográfica com publicidade mascarada, com mais 1 página e meia de publicidade. Ora eu se quiser conhecer marcas leio o folheto do Jumbo, que sempre poupo 3€ e é capaz de entreter durante mais tempo. Não li nada de novo, mas fiquei a saber que há 50 perfumes/cremes/maquilhagem/roupa/sapatos/medicamentos/serviços que posso adquirir, o que é sensacional. Acho que a ideia tinha potencial, mas a concretização fica muito aquém. Carece de artigos à seria, bem escritos ou minimamente interessantes. 

Podemos sustentar um blogue maioritariamente só com imagens/produções fotográficas, mas uma revista (a menos que seja com mulheres nuas) é muito difícil.

Ler uma revista mensal em 3 minutos é sinal que algo não está bem. Ter na capa o professor Marcelo também. Dizem que levou uma nega do Cristiano para a 1ª página e teve que arranjar um backup. Enfim, não comprei nem tenciono e acho que me sentiria enganada caso tivesse comprado. No facebook chovem críticas, com as quais eu concordo. É uma revista boa para quem não gosta de ler, afinal é só figuras e publicidade, não chateia ninguém. É boa para o verão, extremamente útil para tapar a cara do sol e na lide doméstica para embrulhar bomboneiras e castiçais em caso de mudanças.

O decote da Joana Teles (who?)

Ai e tal programa familiar... Horário nobre... Serviço público...

Ver num lcd de 40 polegadas é puro entretenimento para os homens de portugal.

Festival da Canção

Há poucas coisas que me envergonhem tanto como ver as músicas candidatas à Eurovisão. Juro.

Adenda: A apresentadora (quem é?) está com uma combinação de silicone/vestido um pouco pornográfica, assim ao nível de uma qualquer gala da Casa dos Segredos. Aquilo não era suposto ser um programa familiar? Estação pública e tal, não? Provedor da RTP, are u there?

Two and half men chegou ao fim

Eis que veio para o ar o último episódio de Two and Half Men.

Para último episódio não foi extraordinário, como deveria, mas pronto. O Ashton Kutcher foi uma bomba de oxigénio na série, mas não conseguiu fazer milagres e a CBS cancelou a série na 12ª temporada. Chega assim ao fim uma das séries mais antigas da TV e eu vou ficar com menos uma para ver.

Cinema, opiniões e caldos de galinha

É um filme extraordinário e o Óscar de melhor actor foi muito bem entregue ao Eddie Redmayne. Não podia ter sido de outra forma. 

É outro grande filme. É destes filmes que eu gosto, que nos arrebatam e inquietam. Vale mesmo a pena ver e o argumento é fenomenal.

Por onde começar? Não fui uma adolescente rebelde, não experimentei coisas malucas, excepto uma - os livros do Nicholas Sparks. Fase da parvoíce, vai-se lá saber. Li todos os livros dele, li livros num dia. Enfim, compreendo os toxicodependentes, eu própria fiquei viciada nos livros deste tipo. Até que, como em tudo na vida, com o passar do tempo lá se foi a magia. Os finais dos livros começaram a ficar muito previsíveis. Os cenários eram sempre os mesmos. O cenário de fundo era sempre um oceano, um rio, um lago, havia sempre uma cabana, uma lareira, uma mulher a vestir uma camisa de homem e uma história de amor mal resolvida no passado. As linhas condutoras eram sempre semelhantes e as histórias acabavam sempre mal. Um dos personagens morria sempre ou tinha uma doença grave. O que é certo é que os protagonistas não podiam acabar juntos, mas o senhor lá resolvia sempre com uma "palmadinha nas costas". "Ah, o homem da minha vida morreu no mar, mas deixou-me uma carta e ficou tudo bem", "A minha namorada vai morrer, mas ao menos vamos casar e ser felizes durante um ano", "O amor da minha vida morreu, mas doou um rim ao meu tio, que o vai permitir viver". Baaaah!  Um livro ou dois aceita-se. Vinte livros com estes traços gerais, tenham dó. Passei a odiar, a passar ao lado dos livros, dos filmes, de tudo, sem arrependimentos. Só que há uns dias fui apanhada na curva e lá dei mais uma oportunidade ao senhor, com este filme. Epá, antes não tivesse visto. Uma pessoa apanha-se no meio da história, emaranha-se, acredita que o gajo mudou de esquema e depois pumbas, toma lá com o óbvio outra vez, com o mesmo conto do vigário de sempre. Na hora em que é suposto ficar o suspense no ar, já deslindamos tudo o que vai acontecer, de tão previsível. Grrr! Não, não amigos, agora é que Nicholas Sparks nunca mais.